V mnogih državah sveta ingverjeva voda velja za najmočnejše sredstvo za kurjenje maščob. Nekateri nutricionisti to bolnikom predpišejo pogumno. Tukaj le malo ljudi govori o stranskih učinkih in kontraindikacijah. Da ne bi ustvarili nevarnosti za telo, previdno pristopite k procesu izgube teže.

Ingverjeva voda

Če se boste odločili, da boste telo povrnili v normalno stanje, boste potrebovali pravilno prehrano in športne obremenitve. Za pospešitev procesa izgorevanja podkožne maščobe uporabite metodo, ki je bila preizkušena že stoletja - ingverjevo vodo. Ta enostavna pijača velja za najboljšega pomočnika v boju proti odvečni teži. Veliko manekenk in slavnih se je pred pomembnimi dogodki zatečelo k njej.

Ali veste Ingverjeva voda vsebuje visoko koncentracijo aminokislin. Kot rezultat, se telo bolje upira prostim radikalom. To ne samo da izboljša odpornost na različne bolezni, ampak tudi ohranja mladostno kožo.

Koristne lastnosti in vsebnost kalorij

• Koristne lastnosti ingverjeve vode:
• Je močno zdravilo za hipertenzijo. Če takšno pijačo pijete vsak drugi dan, potem se krvni tlak normalizira, verjetnost nastanka krvnih strdkov pa se zmanjša. Zaradi te lastnosti se zmanjša tveganje za možgansko kap in srčni infarkt.
• Pomaga telesu uravnavati holesterol v krvi.
• Spodbuja razvoj imunskega sistema.
• Lajša bolečine in vnetja v sklepih.
• Izboljša presnovo.
• Lajša bolezni, ki jih povzroča visoka vsebnost žolča.
• Upre se virusom, prehladom in drugim boleznim dihal.

Uporaba svežega ingverja za pripravo smoothieja bo izboljšala vašo presnovo. Pozitiven učinek na izgubo teže upravičuje dejstvo, da je kalorična vsebnost takega izdelka zelo nizka. 100 g pijače vsebuje le 0, 9 kcal. V njegovi sestavi je popolnoma odsoten beljakovin in maščob. Toda raven ogljikovih hidratov doseže le 0, 2 g.

Kako piti?

Učinkovitost ingverjeve vode je odvisna od tega, kako jo pijete. Pomembno je tudi upoštevati, da ima le svež koktajl koristne lastnosti. Zato bodite pripravljeni na to, da ga morate vsak dan kuhati.

Ugotovite, kako je zeleni čaj z ingverjem dober za ljudi.

Za izdelavo prehranskega izdelka uporabite samo sveže sestavine. Če spadate v kategorijo ljudi, ki ne prenesejo arome in okusa ingverjeve korenine, začnite z majhnimi odmerki. Postopoma jih boste povečevali, dokler ne boste popili priporočene količine.

Toplo

Na podlagi pregledov topla ingverjeva voda pozitivno vpliva na proces hujšanja. Pod vplivom visokih temperatur se aktivirajo elementi v sledovih, ki zmanjšujejo težo. Posledično se maščobne celice pretvorijo v energijo, proces izgube teže pa se večkrat pospeši. Da ingverjeva voda, pripravljena zvečer, ne izgubi vonja, jo za noč postavijo v hladilnik.

Zjutraj nalijemo majhno količino v kozarec in ga damo pod curek tople vode. Dobesedno po 3-5 minutah bo zdravilna pijača pridobila želeno temperaturo (od + 18 ° C do + 22 ° C). Trajanje tečaja ne sme presegati 2 meseca. Po tem si morate vzeti odmor 160 dni, da se telo čas znebi vseh elementov v sledovih.

Če tega ne storite, bo nadaljnja uporaba nesmiselna. Toplo vodo je treba piti v majhnih požirkih, da njene molekule prodrejo skozi vse celice telesa. To je najbolje narediti na prazen želodec. Pred spanjem poskusite ne uporabiti ingverjevega koktajla, ker ima poživljajoč učinek.

Pomembno! Skupaj z uporabo ingverjeve vode bi morali telovaditi. Članstva v telovadnici vam ni treba kupiti. Dovolj je, da zjutraj naredite malo vaje ali pa se odpravite na krajši tek.

Pred obrokom ali po njem?

Ko se pojavi vprašanje, kdaj piti ingverjevo vodo, je veliko nesoglasij. Nekateri trdijo, da takšne pijače ni mogoče piti na prazen želodec, ker kisline v sestavi povečajo izločanje želodčnega soka in tako izzovejo zgago, gastritis in celo razjedo. Če pa pijete 200 ml take pijače na prazen želodec, se začnejo vsi potrebni procesi telesa.

Posledično se hujšanje giblje hitreje, brez izčrpne prehrane. Ves dan morate popiti približno 2 litra zdravilnega koktajla. V 40 minutah pred jedjo popijte 1 skodelico pijače, da uživate manj visokokalorično hrano. Po jedi je dovoljeno uživanje ingverjeve vode šele po dveh urah, to pa je namenjeno za prebavo in asimilacijo hrane v telesu.

Načini kuhanja

Obstaja več načinov za pripravo terapevtskega in prehranskega izdelka. Obstaja kategorija ljudi, ki ne prenaša vonja ali okusa take pijače.

Preberite si tudi, kako narediti infuzijo ingverja za hujšanje.

Zato jim je bolje, če uporabite recepte, ki uporabljajo dodatne sestavine:

• meta;
• medu;
• cimet
• kumare
• limona.

Upoštevajte dejstvo, da do učinkovitega hujšanja pride, če pijete priporočene količine čiste pijače, ki je sestavljena iz vode in ingverja. Vsi dodatni izdelki zmanjšujejo prednosti izgube teže.

Preprosto

Sestavine

• voda - 2 l;
• ingver - 50 g.

Navodila za kuhanje po korakih:

1. Koren ingverja na drobno naribajte.
2. Čisto filtrirano vodo segrejte.
3. Preko naribane korenine prelijte kuhano vodo.
4. Vztrajajte 4-5 ur.Če želite to narediti, je bolje uporabiti termos, v katerem je pokrov tesno zaprt, tako da zrak ne pride v notranjost.
5. Po določenem času napitek napite, da odstranite koščke ingverja.

Pomembno! Če se odločite shujšati s tem receptom, potem bodite pripravljeni na določeno nelagodje. Preprosta ingverjeva voda ima bogato aromo in močno grenkobo.

Z medom in limono

Sestavine

• kuhana voda - 2, 5 l;
• ingver - 100 g;
• med - 2 žlici. l .;
• limona - 1 kos.

Navodila za kuhanje po korakih:

1. Grind koren ingverja.
2. Zalijemo ga s kuhano vodo.
3. Koktajl pustite 40-60 minut, da se ohladi.
4. Dodamo sesekljano limono in med.

Zahvaljujoč tem komponentam bo pijača okrepila zaščitne funkcije telesa in izboljšala metabolizem. Izgorevanje maščob bo počasnejše.

Z medom, limono in cimetom

Sestavine

• filtrirana voda - 2 l;
• ingver - 200 g;
• med - 1 žlica. l .;
• limonova lupina - 1 žlica. l .;
• cimet - 2 tbsp. l

Navodila za kuhanje po korakih:

1. Ingverjeve korenine zmeljemo v graterju ali v mešalniku.
2. V kašo dodajte svež med (zaželeno je, da je tekoč).
3. Mešanici dodajte mlet cimet in vse temeljito premešajte.
4. Kašo prelijte s toplo vodo in vztrajajte 2 uri.
5. Dodamo naribano limonino lupinico in nasekljamo kašo. Vse vlijemo v vneto tekočino.
6. Po 2 urah lahko infuzijo pijete.

Ali veste Redno uživanje ingverjeve vode bo odstranilo toksine iz telesa. To ne le pozitivno vpliva na prebavni sistem in hujšanje, ampak tudi pomaga znebiti težav s kožo (akne in neenakomerna barva).

Z meto

Sestavine

• ingverjeva korenina - 100 g;
• kuhana voda - 2, 5 l;
• med - 2 žlici. l .;
• meta - 50 g.

Navodila za kuhanje po korakih:

1. Ingverjevo korenino zmeljemo in zmešamo z medom.
2. Dodamo čisto vodo in pustimo, da se pijača ohladi.
3. Koktajl pustite 40-60 minut, da se ohladi.
4. Po 1 uri dodajte meto in pustite, da vzhaja 3-4 ure.

Vodni sassi

Med ljudmi, ki spremljajo svojo težo, je priljubljena voda Sassi. To ime je posledica dejstva, da je Američanka Cynthia Sass izmislila tako hladilno pijačo. Bistvo recepta je, da dodate kumare, ki imajo proti staranju in osvežujoče lastnosti.

Sestavine

• ingverjeva korenina - 50 g;
• kuhana voda - 2 l;
• limona - 1 kos .;
• kumara - 1 kos.

Pomembno! Limono lahko nadomestite z limoninim sokom. Osvežilne lastnosti in okus ne bodo vplivali.

Navodila za kuhanje po korakih:

1. Limono narežite na obroče in jo zmešajte z ingverjem.
2. Dodamo 2 L tople vode.
3. Dodamo kumaro, ki jo narežemo na polovice.
4. Po želji uporabite več vej zdrobljene mete.

Mešanico je treba v neprozorni posodi infundirati 12 ur, bolje je, da jo pustite v hladilniku ali shrambi, ki ne dobi sončne svetlobe. Ves dan morate popiti vsaj 1, 5–2 litra koktajla.

Kontraindikacije in neželeni učinki

Obstajajo ljudje, ki imajo individualno nestrpnost do ingverjeve vode. Ne marajo arome ali okusa. Obstaja ločena kategorija ljudi, ki jim je takšna pijača kontraindicirana, sicer lahko škodite prebavnemu sistemu.

• Za hujšanje ga ne morete uporabljati v naslednjih primerih:
• z znaki razjede ali gastritisa;
• če obstaja sum na onkologijo želodca ali črevesja;
• s hepatitisom C ali cirozo;
• v prisotnosti kamnov v žolčniku;
• med manifestacijo hemoroidov;
• če obstaja tveganje za možgansko kap, srčni infarkt, koronarno srčno bolezen;
• v drugem trimesečju nosečnosti;
• z notranjo krvavitvijo;
• pri povišani temperaturi, zaradi vnetnih procesov v telesu;
• alergijske reakcije;
• med zdravljenjem sladkorne bolezni.

Pomembno! Če želite zaščititi telo pred nelagodjem in ne izzvati razvoja latentnih bolezni, nadaljujte z uporabo takšne pijače po temeljitem pregledu s strani zdravnika. Šele po prejemu testov, kjer ni kontraindikacij, boste prepričani v prednosti tega izdelka.

Ta koktajl, ki se uporablja pri dietah, ima stranske učinke. Če presežete priporočeni odmerek, se lahko pojavijo znaki slabosti, bruhanja in glavobola. V redkih primerih se kislost želodca poveča in šibkost se pojavi po vsem telesu.

Uporaba za otroke

Nekateri starši želijo, da bi njihov otrok pil ingverjevo vodo. To ne samo da pomaga uravnavati težo, temveč tudi poveča imuniteto dojenčka. Takšno pijačo je nezaželeno dajati otrokom, mlajšim od 2 let. Njihovo telo še ni popolnoma oblikovano, kar lahko privede do pojava stranskih učinkov. Od 2. leta starosti je dovoljeno piti vodo z ingverjem. Dnevna norma za otroke do 10 let je 500 ml.

Za mladostnike, stare od 10 do 18 let, lahko pijete koktajl s hitrostjo 1-1, 5 litra na dan. Ob najmanjšem pojavu slabosti prenehajte otroku dajati takšno pijačo. V boju za lepo telo ljudje pogosto gredo na izpuščajna dejanja. Verjamejo, da bolj ko bodo pijače zdrave čez dan, hitreje se bodo znebili odvečnih kilogramov.

Zanimalo vas bo, če veste, kako se ingver razlikuje od kurkume.

Ne pozabite, da tonirano telo brez grama maščobe ni vredno zdravstvenih težav, ki se lahko pojavijo po prevelikem odmerjanju. Vsaka začimba ima številne stranske učinke, ingver pa ni izjema. Pazljivo spremljajte, koliko porabite izdelek za izgorevanje maščob, da vam kasneje ne bi bilo treba zdraviti nevarnih bolezni notranjih organov.