Nosečnost je edinstveno obdobje v življenju vsake ženske, ki ga spremlja kopica prehranskih omejitev. Ali je korenje koristno za nosečnice in kakšne so koristi in kontraindikacije za uživanje te zelenjave vsak dan, preberite spodaj.

Ali veste V Veliki Britaniji iz 17. stoletja so ženske polja klobukov pogosto okrasile ne le z rožami, temveč tudi s korenčkovimi listi. Dolgo so izgledali sveže in lepo dišali.

Kemična in vitaminska sestava korenja

Kemična sestava zelenjave na 100 gramov:

• beljakovine - 0, 9 g;
• maščobe - 0, 2 g;
• ogljikovi hidrati - 6, 8 g;
• voda - 88, 29 g;
• prehranske vlaknine - 2, 8 g.

Kalorična vsebnost surovega izdelka je 32 kcal na 100 gramov.

Vitaminska sestava:

• retinol acetat (A1);
• tiamin (B1);
• riboflavin (B2);
• nikotinska kislina (B3);
• piridoksin (B6);
• folacin (B9);
• askorbinska kislina (C);
• tokoferol (E).

Pomembno! V prvem trimesečju nosečnosti je potrebna dodatna oskrba s folno kislino, ki sodeluje pri tvorbi plodove cevi, zato se ženski prikaže dnevno uživanje surovega korenja v količini 100 gramov.

Mineralna sestava:

• baker
• bor;
• cink;
• kalij;
• kalcija
• fosfor

Ali lahko med nosečnostjo jem korenje?

Koristi korenja so znane vsem že od otroštva. Zelena zelenjava je zaradi svoje bogate vitaminske in mineralne sestave koristna za ženske med nosečnostjo, ko telo nujno potrebuje dodatne vitamine.

Prvo trimesečje

Prvo trimesečje nosečnosti za žensko traja od 1. do 13. tedna. V tem obdobju je pomembno, da se založite z vitamini, ki bodo telo, izčrpano z nosečnostjo, do poroda okrepili. Zahvaljujoč vitaminom B in C, ki sta vključeni v sestavo, pojesti surovi korenček poveča odpornost telesa na stres in virusne bolezni. Uporaba zelenjave v prvem trimesečju nosečnosti ne sme presegati 200 gramov na dan.

• Kljub množici uporabnih lastnosti pri uporabi zelenjave v prvem trimesečju obstajajo kontraindikacije:
• če obstaja grožnja splava, zaradi visoke koncentracije karotena, ki povzroča obremenitev jeter in želodca, odsvetujemo uživanje korenčkovih sadnih pijač;
• prekomerno uživanje zelenjave v prvem trimesečju lahko povzroči nepravilen razvoj ploda zaradi presežka vitamina A.

Sredina nosečnosti

Drugo trimesečje se začne od 13. tedna in traja do 28. ure. V tem obdobju je za žensko pomembno, da uživa živila, ki vsebujejo kalij in kalcij, da ohrani srčno mišico in okrepi kosti. Plod se razvija in raste, črpa vitamine in minerale iz ženskega telesa, kar vodi v krhkost in izpadanje las, listje nohtov.

Ali veste Korenjevi vrhovi so tudi užitni in se uspešno uporabljajo pri pripravi juh in solat.

• Koristne lastnosti zelenjave v drugem trimesečju:
• Vitamin E izboljšuje elastičnost kože in krepi lasne mešičke.
• Kalij, ki je del zelenjave, pomaga izboljšati delovno zmogljivost srčne mišice.
• Kalcij krepi okostje in nohtne plošče.
• Vitamin A sodeluje pri tvorbi notranjih organov otroka v maternici.

Sveže korenje v drugem trimesečju zaužije do 300 gramov na dan. Prav tako se korenčkov sok ne sme zlorabiti, saj se zobna sklenina uniči zaradi visoke vsebnosti železa.

Pozna datum

Tretje trimesečje se začne od 28. tedna in traja do poroda. V tem obdobju se žensko telo močno spremeni. Povečanje telesne teže moti normalno gibanje, povečan otrok pa pritiska na notranje organe, kar ženski povzroča nelagodje in vodi v pogoste zaprtje.

• Uporaba zelenjave v tretjem trimesečju:
• Zahvaljujoč vlakninam lahko korenje ima odvajalni učinek in žensko lajša zaprtje.
• Zelenjava je bogata z vitaminom K, ki izboljšuje strjevanje krvi, kar bo pomagalo pri prihajajočem rojstvu in žensko pri porodu rešilo pred velikimi izgubami krvi.
• Riboflavin v sestavi zelenjave pomaga ustvariti plašč živčnih vlaken v telesu otroka.
• Korenje je odličen prehranski izdelek, ki je del številnih jedi, njegova uporaba ne bo povzročila debelosti.

V tretjem trimesečju je potrebno zdravilo uživati ​​tudi zmerno, da ohranimo ravnovesje vitaminov in mineralov v telesu, zadostuje 200–300 gramov na dan. Kontraindikacije za uživanje korenja v pozni nosečnosti so bolezni trebušne slinavke, gastritis med poslabšanjem. Ne zlorabljajte sadnih pijač iz zelenjave zaradi možnega obarvanja kože in poznega manifestacije alergijske reakcije.

Pomembno! Če se po uživanju korenja pojavijo rdeče lise na rokah, rumenost na dlaneh in stopalih - je treba prenehati jemati zelenjavo.

Ali korenček pomaga pri zgagi med nosečnostjo?

Zgaga muči vsako nosečnico, zlasti njene manifestacije so opazne v prvem in tretjem trimesečju. Na začetku nosečnosti se zgaga pojavi zaradi toksikoze, kasneje pa - zaradi pritiska ploda na prebavila.

Korenje je naraven in varen način, da se znebite zgage. Vzemite 50 gramov izdelka in mletite na fino grater. Sprejem naribane zelenjave je treba izvesti pol ure pred obrokom. Potrebno je zaužiti zdrobljen izdelek 20 gramov naenkrat, temeljito prežvečiti.

Načini uporabe

Načini uporabe izdelka so lahko različni: korenje je del prvega in drugega tečaja, pogosto pa se uporablja tudi v svežih solatah in sladicah. Priljubljen je sok iz njega, ki ga lahko uporabljamo v čisti obliki ali kombiniramo z drugo zelenjavo in sadjem.

Izdelek se uporablja:

• surovi;
• kuhano;
• ocvrti.

Zanimalo vas bo, kako je korenje dobro za žensko telo.

Sestava izdelka je bogata s karotenom, topnim v maščobi, zato je pri kuhanju potrebno kombinirati korenje z maslom ali kislo smetano. Korenje je treba vključiti v prehrano bodoče matere, njegova bogata vitaminska sestava lahko obogati telo s preskrbo potrebnih hranilnih snovi v celotni nosečnosti. Nizka kalorična vsebnost vam omogoča, da jeste korenje kot del prehranskega menija.