Pri dojenju je treba upoštevati določeno prehrano, še posebej, dokler otrok ne dopolni treh mesecev, medtem ko konča tvorba prebavnega sistema. Za celovit razvoj vseh tkiv v telesu otroka in živčnega sistema bi morali biti glavni del prehrane matere beljakovine, ki jih najdemo v stročnicah - čičeriki, leči ali turškem grahu. Kako pravilno uporabljati čičeriko z GV, pa tudi o koristi in možnih nevarnostih izdelka, preberite dalje.

Kemična in vitaminska sestava čičerike

Hranilna vrednost čičerike na 100 g:

• kalorična vsebnost 309 kcal, kar je 19, 72% dnevne norme;
• beljakovine 20, 1 g;
• maščobe 4, 3 g;
• ogljikovi hidrati 46, 2 g;
• prehranske vlaknine 9, 9 g;
• voda 14 g

Preden vnesete izdelek v svojo prehrano, morate preučiti njegovo vitaminsko-mineralno sestavo, ki je navedena v tabeli.

Vitamini	Elementi v sledovih	Makrohranila
beta karoten;	bor;	kalij;
tiamin (B1);	železo	kalcija
riboflavin (B2);	jod;	silicij;
holin (B4);	kobalt;	magnezija
pantotenska kislina (B5);	Mangan	Natrij
filokinon;	baker	žveplo;
piridoksin (B6);	molibden;	fosfor;
folati (B9);	Nikelj	klor
askorbinska kislina;	selen;	_
alfa tokoferol;	titan;	_
PP	cink.	_

Ali je mogoče čičeriko z dojenjem

Z dojenjem lahko uživamo stročnice, vključno z zadevnim izdelkom. Glavna stvar je, da pravilno pristopite k postopku njihovega uvajanja v prehrano.

Najbolje je, če mama najprej poskusi juho, kuhano na zelenjavni juhi z dodatkom fižola, in ne na bogatem mesu.

Zaužiti ga morate samo za zajtrk ali v skrajnih primerih za kosilo. Pomembno! Čičeriko lahko v prehrano doječe ženske vnesete šele, ko je otrok star 3 mesece.

Pri uvajanju novega izdelka morate skrbno spremljati otrokove reakcije, ki se najpogosteje pojavijo 15 minut do 2 uri po dojenju. Če bi šlo vse "gladko", lahko po pol meseca začnete uporabljati to zelenjavo kot prilogo. Fižol je treba pred toplotno obdelavo 10-12 ur namočiti v vodi.

Za kuhanje ali kuhanje lahko uporabite posušen ali svež grah, bolje se je izogibati konzerviranim izdelkom. Jedi s čičeriko ne bi smeli jesti več kot 2-krat na teden.

Ugotovite, kaj je tatarski grah - čičerika (hummus).

Uporabne in škodljive lastnosti izdelka

Dojenček hitro raste in se razvija, zato mora biti njegova prehrana, ki je neposredno odvisna od prehrane matere, uravnotežena in vključevati veliko količino beljakovin, ki sodelujejo pri gradnji celic vseh organov in sistemov, oblikovanju imunosti.

• Glavne prednosti čičerike za otroka so naslednje:
• povečajo zaščitne funkcije telesa;
• nadzor krvnega sladkorja;
• pospešuje nastajanje živčnega sistema, kar pozitivno vpliva na psiho-motorični razvoj;
• izboljšanje prebavne funkcije;
• krepitev kostnega tkiva zaradi visoke vsebnosti fosforja in kalcija;
• stabilizacija srčno-žilnega sistema;
• stimulacija izločanja odvečne tekočine in žolča.

Poleg naštetega so čičerike cenjene po tem, da za razliko od sorodnih pridelkov veliko manj verjetno povzročijo povečano tvorbo plinov, če jih zaužijemo, bo manjše tveganje za trčenje želodčne kolike.

Ugotovite, ali lahko med dojenjem dajete šparglje.

Vsak nov izdelek, ki se vnese v prehrano matere, lahko pri dojenčkih povzroči alergijsko reakcijo. Običajno se kaže s srbenjem, solzljivostjo, rdečico na koži.

Če se to zgodi, se morate posvetovati z zdravnikom in prilagoditi hrano, odložite poznavanje morebitnih stročnic za šest mesecev. Običajno, če ženska naredi vse pravilno, so neželeni učinki tega izdelka zelo redki.

Ali veste Mleto čičerikovo zrno so začeli uporabljati kot nadomestek kavnih zrn v XVIII stoletju, ponekod po svetu pa ga še vedno prakticirajo.

Kontraindikacije

• Popolnoma opustite uživanje obravnavane vrste fižola z naslednjimi odstopanji v funkcionalnosti matere ali otroka:
• dysbiosis;
• slaba obstrukcija črevesja;
• razjeda;
• pankreatitis
• holecistitis;
• disfunkcija ledvic in mehurja v akutni fazi;
• individualna nestrpnost do izdelka.

Ko začnete dojiti otroka, morate najprej poskrbeti za svojo prehrano . Stročnice v obliki čičerike lahko in jih je treba vnesti v svojo prehrano, če ni kontraindikacij. Ta izdelek je nepogrešljiv vir dragocenih mineralov in vitaminov, ki bodo otroku in materi pomagali hitro pridobiti moč.