Oreh ne odlikuje le odličen okus, ampak ima tudi zdravilni učinek na človeško telo. Še posebej uporaben izdelek za ženske. Toda kot vsako živilo ga je treba zaužiti pametno, zato je treba vitaminsko sestavo in značilnosti uporabe razmisliti podrobneje.

Kje raste in kako izgleda

Življenjska oblika rastline je drevo. Njegova višina je lahko približno 25 m. Prtljažnik je debel, prekrit s sivo lubje z razpokami. Crohn je obsežen. Njegov premer lahko doseže 20 m. Veje so pokrite z neparjenim listjem, ki je razporejeno izmenično. Listni brsti cvetijo istočasno kot cvetni brsti. Vegetacija v maju preide v fazo cvetenja.

Plodovi zorijo septembra-oktobra. So velike drupe. Glede na sorto se lahko razlikujejo po obliki, teži, gostoti lupine. V povprečju se teža enega ploda giblje med 5–17 g, jedro pa predstavlja približno 50% mase.

V naravi najdemo orehe:

• v Zakavkaziji, gorah Talysh;
• na severu Indije in Kitajske,
• v Ukrajini, Grčiji, Mali Aziji;
• na Balkanu
• v zahodni Evropi;
• v južnem Kirgizistanu.

Ali veste Oreščki so ena najplodnejših poljščin. Odraslo drevo lahko tvori do 300 kg plodov na sezono.

Gojene vrste rastlin zelo dolgo časa. Za vse čase so bile vzrejene številne nove sorte. Kultura je zaradi svojih okusa in zdravilnih lastnosti široko razširjena. Plodovi oreščkov se aktivno uporabljajo za kuhanje različnih jedi, prav tako jedo surove.

Vitaminska sestava

Glede na uporabnost oreščkov se je treba podrobneje ustaviti na njihovi hranilni vrednosti in vitaminsko-mineralni sestavi.

Na 100 g izdelka:

• 656 kcal;
• 16, 2 g beljakovin;
• 60, 8 g maščobe;
• 11, 1 g ogljikovih hidratov;
• 6, 1 g prehranskih vlaknin;
• 2 g vode.

Vitaminsko-mineralna sestava oreščkov:

Vitamini	Elementi v sledovih	Makrohranila
beta karoten; tiamin	aluminij bor	kalij
riboflavin; holin	vanadij; železo	kalcija
pantotenska kislina	bor; jod; krom	silicij
piridoksin;	kobalt; litij; mangan	magnezija
norice; askorbinska kislina	baker molibden	natrij
alfa tokoferol; biotin	litij; rubidij; selen	žveplo
filokinon; PP	stroncij; titan	fosfor
niacin; retinol acetat	cink; cirkonij	klor

Prednost zadevnega izdelka je posledica ne le bogate vitaminske in mineralne sestave, temveč tudi prisotnosti zamenljivih in nenadomestljivih aminokislin. Prvo telo proizvaja samostojno in se z njimi dodatno obogati s hrano. Drugi pride samo s hrano.

Organske kisline v orehu:

Zamenjava	Nenadomestljiv
alanin	arginin
glutaminska kislina	valin
proline	histidin
glicin	izolevcin
aspartinska kislina	levcin
serin	lizin
miristične, palmitinske, stearinske nasičene maščobne kisline	metionin; treonin
palmitoleinske, omega-9 mononenasičene maščobne kisline	triptofan; fenilalanin
linolne, linolenske, omega-3, omega-6 nenasičene maščobne kisline	fenilalazin; tirozin; cistein

Koristi orehov za ženske

Žensko telo skozi življenje doživi številne spremembe. To se nanaša predvsem na hormonsko ozadje (začetek menstruacije, nosečnost, porod, dojenje, menopavza). Glede na to je ženska bolj nagnjena k pomanjkanju vitaminov kot moški.

B vitamini (tiamin, riboflavin, holin, pantotenska kislina, piridoksin, folati) so glavni gradniki vseh telesnih celic. Spodbujate pravilen razvoj mišičnega steznika. Poleg tega izboljšujejo funkcionalnost možganskih centrov, endokrinega in imunskega sistema.

Oglejte si

Koristi in škode orehov in koliko jih lahko jeste na dan

Askorbinska kislina v kombinaciji z vitamini skupine B pomaga zaščititi telo pred škodljivimi vplivi okolja, pomaga povečati tonus kože in preprečuje njihovo staranje.

Tokoferol in retinol acetat izboljšujeta stanje las, nohtov.

Za telo je potrebno tudi veliko število elementov v sledovih, pa tudi vitamini. Sodelujejo pri gradnji različnih organov in sistemov, normalizirajo hormonsko ozadje.

Ker depozit vsebuje veliko maščob, jih telo v celoti absorbira. Magnezij pomaga povečati odpornost telesa na stres. Kalcij izboljšuje zdravje kosti.

Železo pomaga povečati število rdečih teles v krvi, kar je odlično preprečevanje slabokrvnosti. Fitohormoni, ki jih vsebuje izdelek, pomagajo preprečiti razvoj rakavih celic. Zaradi prisotnosti prehranskih vlaknin se črevesje očisti, kar omogoča izboljšanje funkcionalnosti prebavil in se znebiti toksinov.

Za ženske, starejše od 50 let, bo redno uživanje oreščkov pomagalo:

• izboljšati prekrvavitev v tkivih, kar je dobro preprečevanje krčnih žil;
• lajšanje simptomov menopavze, kot so nihanje razpoloženja, vročinski utripi itd .;
• povečati odpornost telesa na okužbe;
• izboljšati stanje srčno-žilnega sistema;
• obnoviti elastičnost kože in strukturo las.

Škoda in kontraindikacije za ženske

Glede na to, da so oreščki visoko kalorični izdelek, je treba njihov vnos omejiti na ljudi s prekomerno telesno težo. Če prekoračite dnevno nadomestilo za zdravo osebo, se lahko pojavijo slabost in driska.

Pomembno! Dnevna vrednost orehov je 50 g za odraslega.

• Oreščki so popolnoma kontraindicirani pri:
• individualna nestrpnost;
• luskavica in ekcem;
• slaba toleranca na beljakovine;
• poslabšanje vseh bolezni prebavil;
• trombofilija.

Ali je to možno med nosečnostjo

Med nosečnostjo je uporaba oreščkov dovoljena, če ni zgoraj opisanih kontraindikacij, toksikoze, zabuhlosti. Prav tako se je vredno vzdržati njihovega uvajanja v prehrano za tiste, ki imajo v remisiji kronične bolezni prebavil.

Dnevni vnos oreščkov za nosečnico je 30 g. Ni ga mogoče preseči, sicer lahko pride do težav s prebavnim sistemom.

V nasprotnem primeru je zelo velika možnost, da izzovete poslabšanje, ki plodu ne bo koristilo. V vseh drugih primerih bo izdelek pomagal obogatiti telo s potrebnimi vitamini, minerali in organskimi kislinami. Njihova poraba ugodno vpliva na živčni sistem bodoče matere, stene krvnih žil in splošni ton.

Ali je to mogoče z GV

Pri dojenju so oreščki strogo kontraindicirani.

Razlogi za to so več:

1. Visoka vsebnost maščobe - zaradi nje se poveča viskoznost mleka, kar otežuje njegov prehod skozi mlečne kanale. To lahko privede do laktostaze ali mastitisa. Za otroka prehranjevanje s takšnim mlekom grozi kolikam, motnjam prebavil.
2. Visoka alergenost izdelka - mlajši kot je otrok, bolj je nagnjen k alergijam. Če se razvije v povojih, obstaja zelo velika možnost, da nikoli ne mine. V tem primeru bo treba v prihodnosti skrbno izbrati vse izdelke in na novo prebrati njihovo sestavo, saj na večini vsebuje sledi oreščkov.

Pomembno! Pri HB mora mati slediti strogi dieti, ki se strinja z otroškim zdravnikom. Vse izdelke je treba vnašati v strogem zaporedju, glede na starost in razvojne značilnosti določenega otroka.

Medicinska uporaba

Zdravilne lastnosti oreščkov se uporabljajo že zelo dolgo.

• V delu človeškega telesa obstajajo celo številna odstopanja, pri katerih jih priporočamo za uporabo:
• prehladi (zdravljenje in preprečevanje);
• težave s srčno-žilnim sistemom;
• preprečevanje ateroskleroze;
• anemija
• preprečevanje zaprtja, obnova črevesne gibljivosti;
• preprečevanje zgodnje menopavze;
• v ginekologiji - z neplodnostjo, menstrualnimi nepravilnostmi, genitourinarnimi okužbami;
• težave s potenco pri moških;
• nevroza, post-stresni sindrom;
• diabetes mellitus;
• onkološka preventiva;
• zdravljenje konjuktivitisa;
• obnavljanje pomanjkanja joda.

Orehovi recepti

Če opazite pogoste glavobole in nespečnost, potem za večerjo pojejte žlico medu, pomešano z drobtinami 3 orehovih jedrc. Tečaj naj bi trajal mesec dni. Po 2-3 mesecih (odvisno od dobrega počutja) ga je treba še enkrat ponoviti.

Če želite ohraniti normalno zdravje, lahko skozi leto opravite do 5 takšnih tečajev. Ista sestava je primerna za zdravljenje koronarne bolezni srca. Toda potek v tem primeru bi moral trajati 45 dni. Vsake 3 mesece se ponovi.

S sladkorno boleznijo se mešajo oreščki in ajda 1: 5. Sestavine zdrobimo v drobtine. Ponoči 1, 5 tbsp. l zmes zmešajte s kefirjem (lahko izberete katero koli vsebnost maščobe). Kefir mora pokriti maso za 2 cm. Nastala sestava se porabi v 1 tsp. v 30 minutah pred vsakim obrokom. Potek zdravljenja je 5 mesecev. Po 3-4 mesecih lahko ponovite.

Oglejte si

Kaj lahko skuhamo iz orehov: preprosti in okusni recepti

Niti samo orehova jedrca imajo koristne lastnosti. Predelne stene se uporabljajo tudi v tradicionalni medicini. Da nadomestite pomanjkanje joda, se iz njih pripravi decokcija. Pri 0, 5 tbsp. surovine bodo potrebovale 1 liter vode. Tekočina vre 5 minut. Nato sev.

Vzemite 50 ml pred vsakim obrokom 2-4 tedne, torej dokler se telo popolnoma ne stabilizira. Pripravljena juha je shranjena v hladilniku.

Za odpravo konjuktivitisa naredite decokcijo 0, 5 tbsp. zdrobljene predelne stene in 1 liter vode. Tekočino zavremo, nato jo na šibkem ognju kuhamo 20 minut. Juha se filtrira, ohladi. V njej navlažimo vlažne bombažne blazinice in jih na veke nanesemo 5 minut. Potek zdravljenja je 1 teden.

Uporabni so tudi orehovi listi. Uporablja se za pripravo decokcije za zdravljenje dizenterije, krepitev dlesni in lajšanje vnetja pri tonzilitisu in urogenitalnih okužbah. V 1 liter vode dodamo 1 žlico. l suhi listi. Tekočino vremo 5 minut. Po ohlajanju filtriramo in vzamemo 100 ml na dan (lahko ga razdelimo na več odmerkov).

Sprejem se nadaljuje, dokler neprijetni simptomi bolezni popolnoma ne izginejo. Z vneto grlo ga grgrajte s takšno decokcijo, ki jo predhodno segrejete na prijetno temperaturo. Za krepitev dlesni in odpravljanje njihovih krvavitev sperite usta. Pred tem je potrebno tudi ogreti juho.

Ali veste Ožgane orehove lupine se uporabljajo za proizvodnjo visokokakovostnega aktivnega oglja. Oreh je zelo zdrav izdelek. Če upoštevate zgoraj opisana pravila, lahko pozabite na številne bolezni in povečate imuniteto. Glavna stvar je, da ne prekoračite dnevnice, da se ugodnosti ne spremenijo v škodo.