Kateri vitamini so v meloni
Melona je kultura melonov, ki jo tako otroci kot odrasli radi zabavajo. Toda to sadje ni le čudovita sezonska poslastica, temveč tudi dragocen izdelek, bogat z vitamini in minerali. Kaj vsebuje in kakšne koristi lahko prinese, bomo povedali naprej.
Vsebnost kalorij in hranilna vrednost
Melono lahko varno imenujemo prehranski izdelek, saj ima le 34 kalorij.
Ali veste Melona je bila prvič omenjena v Svetem pismu, na ozemlje Vzhodne Evrope pa je prišla šele v 16. stoletju.
Sto gramov vsebuje tudi:
- beljakovine - 0, 8 g;
- maščoba - 0, 2 g;
- ogljikovi hidrati - 8 g;
- prehranske vlaknine - 0, 9 g;
- sladkorji - 8 g;
- holesterol - 0 g;
- voda - 90 g;
- pepel - 0, 6 g;
- organske kisline - 0, 2 g.
Kateri vitamini in minerali so v meloni
Sestava vitaminov, mineralov, elementov melone v meloni:
| Postavka | Količina v 100 g jedilne porcije |
| retinola | 67 mcg |
| beta karoten | 0, 4 mg |
| tiamin | 0, 04 mg |
| riboflavin | 0, 04 g |
| holin | 7, 6 mg |
| pantotenska kislina | 0, 23 mg |
| piridoksin | 0, 06 mg |
| folati | 6 mcg |
| askorbinska kislina | 20 mg |
| alfa tokoferol | 0, 1 mg |
| filokinon | 2, 9 mcg |
| niacin | 0, 4 mg |
| kalij | 118 mg |
| kalcija | 16 mg |
| magnezija | 13 mg |
| natrij | 32 mg |
| žveplo | 10 mg |
| fosfor | 12 mg |
| klor | 50 mg |
| železo | 1 mg |
| jod | 2 mcg |
| kobalt | 2 mcg |
| mangan | 0, 035 mg |
| baker | 47 mcg |
| selen | 0, 7 mcg |
| fluor | 20 mcg |
| cink | 0, 09 mg |
Koristi in škoda za telo
- Koristne lastnosti bučk so posledica njegove sestave:
- Vitamin B9 sodeluje v procesu tvorjenja krvi, znižuje holesterol, izboljša čustveno stanje.
- Vitamin C krepi telo.
- Beta-karoten je profilaktični element proti težavam z vidom. Izboljša tudi absorpcijo ogljikovih hidratov in maščob. Sposobna je povečati zaščitne funkcije telesa.
- Kalij neguje kožo, lase, nohte in živčni sistem.
- Železo podpira raven hemoglobina.
- Magnezij in kalcij sta nepogrešljiva za nemoteno delovanje srčno-žilnega sistema.
- Tudi melona:
- nežno čisti črevesje;
- je antioksidant;
- krepi zdravje žensk in pomaga pri soočanju z nekaterimi ginekološkimi težavami;
- deluje kot diuretik, choleretic, protivnetno, anthelmintik;
- pomaga pri težavah z ledvicami in jetri;
- sposoben odpraviti starostne pege, ogrce.
Pomembno! Previdno morate jesti melono za ženske v položaju in doječe matere. Slednji naj skrbno spremljajo stanje otroka.
Negativna stran kulture je, da lahko prekomerno uživanje povzroči hipervitaminozo, prebavne motnje in težave s srcem.
Osnovna pravila in norme uporabe
Da bi vam pojedla dobrota koristila, morate dosledno upoštevati pravila za njegovo uporabo:
- Po zaužitju izdelka ne pijte vode in mlečnih izdelkov. Ta kombinacija bo privedla do okvare v prebavnem sistemu.
- Podobno se kaže kombinacija melone z alkoholom.
- Buč ne morete jesti na prazen želodec, saj to preplavi močne krče.
- Ne jejte tri do štirikrat več kot 1, 5–2 kg kaše na dan.
- Tisti, ki želijo shujšati, lahko 300-500 g melone nadomestijo z enim obrokom. Če na tak način jeste teden dni, lahko izgubite približno 3 kg. Lahko ponovite čez teden.
Pomembno! Idealen čas za uživanje melone: med obroki popoldne. Jejte kot samostojen izdelek.
Uporaba v kozmetologiji
Veliko tega, kar je koristno za melono in kozmetologijo:
- Maska proti starostnim pikam ali ogrcem. Mletje ploda zmeljemo in ga v tanki plasti nanesemo na obraz četrt ure. Operite s hladno vodo in nanesite hranljivo kremo. Postopek ponovite 2–4 krat v 7 dneh.
- Vlažilna maska za telo. Zrelo kašo kulture zmešajte z 1 žlico. l kisle smetane in par kapljic katerega koli eteričnega olja. Nanesite snov na suho kožo in počakajte, da se posuši. Izperite s toplo vodo.
- Za krepitev las. Iz zrele kaše stisnite kozarec soka. Če so vaši lasje mastni, dodajte še kanček limoninega soka. Po navlaženju bombažne blazinice si pred umivanjem las drgnite lasišče. Počakati morate 10-15 minut.
- Mleko za čiščenje obraza. 1 žlica. l melonski sok zmešajte z enako količino mineralne vode in mleka. Uporabljajte vsak dan, da se znebite občutka tesnosti kože, drobnih gub in luščenja.
- Kopel proti alergijski reakciji in aknam. Vzemite kopel hladne vode in vanj vlijte kozarec melonskega soka. Dodajte nekaj kosov celuloze. Vsak dan pol ure potopite v takšno kopel, dokler se stanje kože ne izboljša.
Ali veste V času vladavine Alekseja Mihajloviča (iz Romanovih) so v rastlinjakih v moskovski regiji v Izmailovu gojili lubenico in melono. Pozneje so rastlinski način gojenja opustili, zato so pridelki rasli le v toplih krajih.
Glavna stvar je, da lahko izberete pravi izdelek, s katerim boste imeli koristi od izdelka. Zrela melona pri pikanju vedno daje dolgočasen zvok, koža pa je na mestu, kjer je bila roža, mehka.
